Организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты, поэтому важно регулярно получать их с продуктами питания или с помощью специальных добавок.
Польза омега-3, -6, -9 жиров
Омега-3 жирные кислоты помогают нормализовать обмен веществ, уровень сахара и холестерина в крови, тем самым уменьшая риск развития диабета и ожирения. Они играют роль в синтезе серотонина, поэтому при их нехватке нередко возникают апатия и депрессия. При регулярном потреблении повышается жизненный тонус, улучшается работа сердца, мозга и органов зрения. Эти кислоты способствуют предотвращению болезни Альцгеймера и остеопороза, а также благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
Омега-6 способствует укреплению иммунной системы, снижению уровня «плохого» холестерина и выведению токсинов из организма. Она помогает замедлить воспаления, укрепить костную ткань, снизить риск развития артрита, диабета и атеросклероза, а также поддерживает когнитивные функции.
Омега-9 жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом, нормализуют обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Они также помогают регулировать уровень холестерина, снижая вероятность образования бляшек в сосудах.
Почему важно сочетать омега-кислоты
Для максимальной пользы омега-3, омега-6 и омега-9 необходимо употреблять в правильных пропорциях. При несбалансированном поступлении эти вещества могут не только терять полезные свойства, но и повышать уровень холестерина или усиливать воспалительные процессы. Оптимальное соотношение омега-3 к омега-6 составляет примерно 1:5. В реальности же у большинства людей этот показатель достигает 1:25. Поэтому комплексные добавки, содержащие эти кислоты в нужных количествах, помогают восстановить баланс и укрепить здоровье.
Признаки нехватки жирных кислот
сухость и шелушение кожи, появление перхоти и высыпаний;
Тем, у кого имеются камни в желчном или мочевыводящих путях, заболевания щитовидной железы или индивидуальная непереносимость компонентов добавок, следует быть осторожными с приемом омега-комплексов. Также не рекомендуется сочетать их с другими витаминно-минеральными средствами без консультации врача.
Во время беременности и грудного вскармливания прием добавок с омега-кислотами должен проходить под контролем специалиста, так как активные вещества способны проникать через плаценту и в грудное молоко, что может вызвать аллергию у младенца.
Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
