Пониженный уровень гемоглобина и симптомы железодефицита встречаются у большого числа людей. Восполнить нехватку этого микроэлемента можно с помощью специальных лекарственных средств и коррекции питания.
Для лечения железодефицитной анемии применяют как продукты с высоким содержанием железа, так и медикаментозные препараты. Взрослым чаще назначают таблетки или капсулы, детям — сиропы или капли. Самолечение в этом вопросе нежелательно: перед началом приёма необходимо пройти обследование и получить рекомендации врача.
Причины дефицита железа
На дефицит железа могут указывать следующие признаки:
постоянная усталость, раздражительность, тревожность без объективных причин;
выраженная бледность кожи и слизистых оболочек;
одышка даже при небольшой физической нагрузке;
регулярные головокружения и головные боли;
учащённое сердцебиение;
сухость кожи, ломкость и выпадение волос;
болезненность и отёчность слизистой рта, гладкий воспалённый язык;
Основным активным компонентом таких препаратов является железо, чаще всего в двухвалентной или трёхвалентной форме. Для лучшего усвоения в составе должен присутствовать витамин C — если его нет, его принимают дополнительно. Стандартная схема приёма — 2–3 раза в день за 1–2 часа до еды. Если приём был пропущен, удваивать следующую дозу нельзя. Лекарство должно поступать в организм регулярно, иначе эффективность терапии снижается.
Важно: если препарат вызывает тошноту, боль в желудке или дискомфорт, допускается приём во время еды.
Продолжительность курса индивидуальна и обычно составляет от 1 до 6 месяцев, в зависимости от степени дефицита и показателей крови.
С чем нельзя сочетать железо
Некоторые продукты и вещества ухудшают всасывание железа. Их называют ингибиторами. На время лечения желательно ограничить:
молочные и кисломолочные продукты;
яйца;
препараты и комплексы с кальцием;
антибиотики;
чай, кофе, какао;
орехи и семечки.
При одновременном употреблении эффективность препаратов железа заметно снижается.
Продукты, богатые железом
Для поддержания нормального уровня железа в крови рекомендуется регулярно включать в рацион:
говядину, свинину, баранину;
печень;
мясо птицы (индейка, утка);
гречку;
бобовые (фасоль, горох, кукуруза);
зелень;
капусту, свёклу;
гранат, хурму, яблоки, сливы;
арахис и кедровые орехи;
плавленый сыр.
Железодефицит — это не безобидное состояние, а полноценное нарушение работы организма. Его коррекция требует системного подхода: правильной диагностики, грамотно подобранных препаратов и пересмотра питания. Только в этом случае уровень гемоглобина стабилизируется, а самочувствие действительно улучшится.