Как работает иммунная система

Разбираем, как устроена защита организма: какие органы создают иммунные клетки, какие виды иммунитета бывают и какие шаги помогут сделать его сильнее.
Иммунитет — это наша внутренняя защита. Он помогает организму бороться с вирусами, бактериями и другими вредными вещами, которые могут вызвать болезнь. Если иммунитет работает хорошо, мы болеем реже и быстрее восстанавливаемся.

Из чего состоит иммунитет


В организме есть несколько органов, которые помогают формировать защиту:
  • Костный мозг — место, где рождаются клетки иммунитета.
  • Тимус — небольшой орган за грудиной, где эти клетки «становятся взрослыми» и учатся защищать организм.
Когда клетки готовы, они работают в других частях организма:
  • Селезёнка — помогает очищать кровь и хранит «боевые» клетки.
  • Лимфоузлы — маленькие «фильтры». Когда мы болеем, они могут увеличиваться — это значит, что иммунитет работает.

Какие клетки нам помогают

Можно сказать, что в иммунитете есть два типа «защитников»:

  • Лимфоциты — распознают инфекцию и запоминают её.
  • Фагоциты — уничтожают всё вредное.
Лимфоциты тоже разные:
  • одни находят проблему, другие — её решают.

Как работает иммунитет


Принцип похож на систему охраны:

  1. В организм попадает вирус или бактерия.
  2. Иммунные клетки замечают «врага».
  3. Одни клетки создают антитела — как замок, который блокирует инфекцию.
  4. Другие клетки уничтожают угрозу.
  5. Иммунитет запоминает инфекцию, чтобы в следующий раз справиться быстрее.

Из-за этого некоторые болезни мы переносим всего один раз.

А вот аллергия — это случай, когда иммунитет реагирует слишком сильно и воспринимает безвредное вещество как угрозу.

Каким бывает иммунитет

  • Врожденный — тот, с которым мы рождаемся.
  • Приобретённый — формируется позже, после болезней или прививок.
Также он может быть:
  • естественным — после перенесённой инфекции;
  • искусственным — после вакцинации.

Как поддержать иммунитет


Укрепить защиту можно простыми привычками:

  • полноценно питаться, добавлять в рацион овощи, фрукты и продукты с пробиотиками;
  • спать не меньше 7–8 часов;
  • пить достаточно воды;
  • получать витамин D (солнце, добавки — по рекомендации врача);
  • уменьшить количество сахара и фаст-фуда;
  • не злоупотреблять алкоголем.

Когда стоит обратиться к врачу


Если человек часто болеет, долго восстанавливается или постоянно чувствует слабость — лучше пройти обследование. Иногда это сигнал о том, что иммунитет нуждается в поддержке специалиста.

Made on
Tilda